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 長時間の立ちっぱなし や、 足首を使用するような運動 を行うことで、くるぶしに負担がかかってしまい痛みが出る場合があります。 2．生活習慣によるもの13/4/ 3年以上治らない。ひざ痛・腰痛の専門整体 八尾 河内山本 アークス整骨院。膝の外側が痛い！原因と対処方法。坐骨神経痛や脊柱管狭窄症・変形性膝関節症でお悩みの方は、お気軽ご相談ください。19/7/18 痛いところがあったら、そこに当てたまま踏んで、圧をかけましょう。 前脛骨筋ほぐし スネとスネの外側にある骨の出っ張りの間に前脛骨筋があります。 ここには足三里と呼ばれるツボがあり、そこを指圧しながら足首を動かしてほぐしていきます。 走ると足が痛い を解消 その場で実践できる部位別ストレッチ Nhkスポーツ 足首 外側 痛い